冬天到了,除了保暖,也要防止眼睛干燥

摘要:北京时间20191108关于【冬天到了,除了保暖,也要防止眼睛干燥】的具体情况和说明,让www.ggzyjyw.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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适当改善湿度环境

一些人春夏天比较潮湿的时候,没有什么眼干的感觉,但是到了冬季,就觉得眼睛干涩,这种眼干是与季节和天气密切相关的。

这种情况的朋友,主要方法还是想办法增加空气中的湿度,建议保持室内空气流通,可以在室内放置加湿器,增加空气湿度,从而降低季节或天气干燥的影响,这样不仅对眼干,对口干、皮肤干都有好处。

劳逸结合,让眼睛适时休息

长期使用电脑工作的人群和长时间学习的孩子,看手机、用电脑、阅读等高强度用眼方式,导致眨眼次数减少,加速泪液的蒸发,形成眼干。减少电脑使用时间,避免连续长时间使用电脑和看书。

工作、学习的姿势和距离也很重要,尽量保持在60厘米以上距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30度,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

以上因为季节和用眼习惯导致的两种眼干,调整生活习惯、注意休息都能起到比较好的缓解效果。

疾病性干眼

前两种眼干,更多是因为环境因素泪液蒸发过快,而这种则因为泪腺或者睑板腺的功能障碍,泪液分泌过少。

在治疗方法上,目前较常见、有效的方法是睑板腺理疗法。包括熏蒸、热敷、按摩,简称为“干眼SPA”。

多吃富含维生素A和B的食物

长期从事电脑操作者和长时间学习的孩子,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降,应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。

维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。

专家简介:陈波

干眼门诊主任

毕业于中国人民解放军医学院校,从事眼科工作近20年,临床经验丰富。是博士伦讲者信息库成员、福州电视台《攀讲》栏目主讲嘉宾,曾赴北京知名眼科专科医院进修。擅长干眼症的诊疗,对复杂、难治的干眼症有自己独到的见解和治疗方案。

坐诊时间:(仓山院区)周一至周五全天、周六上午

编辑:林榕

审核:箱子


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